Was ist EMDR?

EMDR ist die Abkürzung für „Eye Movement Desensitization and Reprocessing“, was auf Deutsch „Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegung“ bedeutet.

Die Methode wurde in den 1980er Jahren in den USA von Dr. Francine Shapiro entdeckt und im Bereich der Traumatherapie weiterentwickelt. Seit 2006 ist EMDR als wissenschaftlich begründete Psychotherapiemethode anerkannt.

Durch bilaterale Stimulation (z.B. durch das Folgen einer links-rechts-Bewegung mit den Augen) werden Augenbewegungen durchgeführt. Auf diese Weise werden Verarbeitungsprozesse in Gang gebracht, indem die Selbstheilungskräfte im Gehirn aktiviert werden.

Trauma und Belastung

EMDR ist eine konfrontative Methode

Ein Beispiel zur Entstehung einer seelischen Wunde (Trauma):

Wenn wir z.B. etwas Schlimmes oder eine besonders reizüberflutende Situation erleben, kann es sein, dass unser Gehirn – aus Schutz – diese Erfahrung unverarbeitet ablegt bzw. wegpackt und uns Teile davon gar nicht mehr aktiv zugänglich sind. Uns fehlen möglicherweise auch die Ressourcen, um die Situation im Nachhinein verarbeiten zu können.

So kann es zu Flashbacks und Alpträumen kommen. Bruchstückhafte Erinnerungen an diese schlimme Situation können durch bestimmte Trigger – etwas, das uns daran erinnert – wieder hochkommen und uns, sowohl mental als auch körperlich, belasten.

Durch EMDR werden die unverarbeiteten, abgelegten Erinnerungen einzeln gedanklich hervorgeholt und angeschaut. Dadurch kann nachträglich Verarbeitung stattfinden und mit dem Ereignis oder Thema ein Umgang gefunden werden.

Was passiert Bei EMDR im Gehirn?

EMDR ist wirksam über eine Sitzung hinaus. Das ist wissenschaftlich erwiesen (Studie aus dem Ärzteblatt)

Wofür kann EMDR angewendet werden?

Klassisch wird EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) vor allem bei Posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS) eingesetzt.

Gleichzeitig sind die Anwendungsfälle von EMDR vielfältig.

EMDR kann enorm den Prozess beschleunigen und z.B. angewendet werden:

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Erklärung

EMDR

steht für
Eye Movement Desensitization and Reprocessing