Sich verletzlich zu zeigen, braucht manchmal ganz schön viel Mut. Denn es bedeutet, jemandem zu sagen, was dich wirklich beschäftigt, was du tief im Innersten denkst oder wie es dir wirklich geht.
Wenn du dich jemandem öffnest, zeigst du etwas von dir, das vielleicht sonst gut geschützt ist.
Du erzählst, was dir wichtig ist, was dir Angst macht oder was dich verletzt.
Damit gibst du deinem Gegenüber etwas ziemlich Wertvolles: dein Vertrauen.
Was damit passiert, weißt du vorher nicht.
Wenn du dich verletzlich zeigst, gibst du ein Stück Kontrolle ab. Du kannst entscheiden, was du von dir preisgibst. Aber du kannst nicht entscheiden, wie dein Gegenüber damit umgeht.
Vielleicht wirst du verstanden. Vielleicht bekommst du genau die Unterstützung, die du gerade brauchst. Vielleicht reagiert jemand aber auch ganz anders, als du es dir gewünscht hast.
Und genau dieses Risiko kann es so schwer machen, offen auszusprechen, was wirklich in uns vorgeht.
Denn wer sich öffnet, kann auch verletzt werden.
Vielleicht entsteht genau dadurch Nähe. Sich mit seinen Gefühlen anderen zu öffnen, kann verbinden. Du merkst, dass du dich zeigen kannst, ohne dich verstecken oder verstellen zu müssen.
Es ist eine wertvolle Fähigkeit, sich zu zeigen und anderen zu vertrauen. Dadurch nicht allein mit dem zu sein, was gerade ist. Sich Verbündete ins Leben zu holen und vielleicht auch das Vertrauen deines Gegenübers zu bekommen und zu spüren.
Füreinander da zu sein, vor allem, wenn’s nicht rund läuft. Wenn das Leben zuschlägt, es dich mit voller Wucht trifft und du vielleicht nicht mehr weiterweißt.
Dann jemanden zu haben, der da ist und sich anhört, was du zu sagen hast, was gerade einfach da ist. Bei dem du sein darfst mit all deinen Gedanken und Gefühlen.
Das ist ein Geschenk.
Auch wenn jemand einfach schweigend mit dir aushält. Denn nicht immer gibt es etwas zu sagen.
Es kann auch anders kommen.
Sich verletzlich zu zeigen, kann auch dazu führen, dass sich jemand zurückzieht, auf Distanz geht und die Nähe zwischen euch kleiner wird.
Vielleicht reagiert dein Gegenüber ganz anders, als du erwartet hast. Oder du merkst irgendwann, dass du dich mit dem, was du gezeigt hast, plötzlich nicht mehr sicher fühlst.
Gerade dann kann etwas besonders Schmerzhaftes passieren: Du hinterfragst plötzlich nicht nur die Reaktion deines Gegenübers, sondern auch deine eigene Offenheit.
Und dann kommen schnell die Fragen:
War ich zu offen?
Hätte ich besser nichts gesagt?
Habe ich zu viel von mir gezeigt?
Habe ich den anderen von mir abgestoßen?
Ich finde nicht, dass Offenheit durch deine nachträglichen Zweifel zum Fehler wird.
Aber vielleicht verändert sich etwas anderes: dein Vertrauen.
Denn manchmal zeigt sich erst in solchen Momenten, wie sicher wir uns mit unseren verletzlichen Seiten bei einem anderen Menschen fühlen.
Vertrauen entsteht schließlich nicht nur dadurch, dass wir uns jemandem öffnen. Es wächst auch durch die Erfahrung, was anschließend mit dem geschieht, was wir von uns gezeigt haben.
Sich verletzlich zu zeigen, ist deshalb für mich beides: eine Chance und ein Risiko.
Es kann Nähe schaffen.
Es kann dir auch zeigen, wo Nähe bei deinem Gegenüber ihre Grenzen hat.
Vielleicht geht es am Ende gar nicht darum, weniger von dir zu zeigen. Sich öffnen und vertrauen zu können, ist eine wichtige und gesunde Fähigkeit.
Vielleicht geht es darum, milde mit dir selbst zu sein, wenn du dich Menschen anvertraut hast und ihre Reaktion anders ausgefallen ist, als du es gebraucht oder dir gewünscht hättest.
Denn die Reaktion eines anderen Menschen entscheidet nicht darüber, ob es falsch war, dich zu zeigen.
Sie kann dir aber etwas darüber sagen, wie sicher sich diese Beziehung für dich anfühlt.
Vielleicht geht es darum, bewusster zu entscheiden, wem du in Zukunft was von dir anvertrauen möchtest.
Das kann auch bedeuten, etwas unbequemes anzusprechen.
Auch wenn Vertrauen immer ein Risiko bleibt, lohnt es sich, Menschen zu vertrauen.
Menschen, bei denen du erfahren darfst, dass du mit deinen Ecken und Kanten, deinen leichten und deinen verletzlichen Seiten willkommen bist und geschätzt wirst.
Vielleicht ist genau das die Chance, sich verletzlich zu zeigen: Menschen wirklich nahe zu kommen und herauszufinden, bei wem du mit dem, was dich ausmacht, gut aufgehoben bist.
Du musst dich einem Menschen nicht sofort mit allem anvertrauen, was dich beschäftigt. Vielleicht beginnst du mit etwas, das dir wichtig ist, und schaust, wie dein Gegenüber damit umgeht. Hört er zu? Fragt er nach? Geht er respektvoll mit dem um, was du erzählst? Vertrauen darf wachsen und du darfst selbst entscheiden, in welchem Tempo.
Stell dir gerne mal die folgenden Fragen:
Ich bin Uta und begleite als Psychologin Menschen in schweren Zeiten und an persönlichen Wendepunkten – mit Klarheit und menschlicher Nähe.
Du wünschst dir jemanden, dem du dich im geschützten Rahmen auch verletzlich zeigen kannst? Mit dem du offen und ehrlich über deine Gedanken und Gefühle reden kannst? Dann buch dir hier gerne ein unverbindliches Kennenlerngespräch.
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